언제어디서나 공공장소에서 급하게 변이 마려운경우 정말 난감할때가 많은데요, 오늘은 이 급똥 참는방법들을 알려드리도록 하겠습니다. 다만 이러한 방법들은 가끔가다 한번씩 사용해주셔야하고 자주사용하게되면 건강에도 영향을 끼칠수있으니 최대한 빨리 화장실에서 용변을 보시는것이 좋습니다.
-급똥 참는법
- 지압법
지압해주시면 좋은 혈은 총 세가지가 있습니다. 각각 장문혈, 후계혈, 협곡혈을 지압해주시는건데요, 차례대로 지압해주시면 효과는 더 좋습니다.
-장문혈: 장문혈은 손날부분의 손목아래로 7~9cm밑에 위치해있습니다. (손으로 꾹꾹 지압해주세요.)
-후계혈: 후계혈은 주먹을 쥐었을때 새끼손가락 끝에 주름이 생기는 자리에 위치해있습니다. (손으로 지압하시거나 볼펜 등 적당히 뾰족한 물건으로 꾹꾹 눌러주세요.)
-협곡혈: 협곡혈은 우리가 체했을때 눌러주는 엄지와 검지사이 들어간 부분에 위치해있습니다. (체했을때처럼 손으로 꾹꾹 눌러주세요.)
- 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬기
급하게 변을 참아내려 할 때 기본이라고 할수있는데 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬어주세요.
- 반복적인 허리 흔들기
서서 허리를 앞뒤로 천천히 흔들면서 신체의 관절과 근육을 활용해주세요.
- 다리 꼬기 또는 허벅지 압박하기
다리를 꼬거나 허벅지 부근을 손으로 압박해주세요.
- 전신을 움켜쥐기
다리나 팔 등을 움켜쥐는 동작을 해주세요.
- 물 마시기
물을 조금 마시면 위장관에 약간의 압력이 가해져 급똥을 참는데에 도움이됩니다.
- 정신을 집중시키기
급똥을 참는 동안 다른 생각에 집중하려고 노력하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 마치며
급하게 변을 참아내는 것은 가능한한 피해야 하며, 최대한 빠리게 화장실에서 변을 볼수 있도록 해야합니다. 공공장소나 중요한 자리에선 변을 참아야할때가 있는데요, 오늘 제 포스팅을 통해 슬기롭게 대처하시기를 바라겠습니다. -김요즘-
