딸꾹질때문에 민망해지는상황 참 많죠 저도 그럴때마다 최대한 빠르게 멈추고싶은데요, 딸꾹질을 멈추는데 도움이 되는 다양한 방법들을 소개해드릴테니 자신에게 맞는 방법을 사용해보시면 효과를 보실수 있을겁니다.
- 깊이 숨쉬기
딸꾹질이 일어날 때 깊이 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬어주세요. 이 과정을 몇 번 반복하면 딸꾹질을 완화시킬 수 있습니다.
- 물 천천히 마시기
물 한 모금을 천천히 마셔서 목구멍 근처의 근육을 이완시킵니다. 이 방법은 딸꾹질을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 미간 누르기
눈썹 사이에 손가락을 대고 가볍게 누르세요. 이러한 압력은 마음을 집중시키고 딸꾹질의 빈도를 줄일 수 있습니다.
- 설탕이나 레몬 먹기
설탕 한 스푼을 입에 넣고 천천히 녹이거나, 레몬 한 조각을 씹어줍니다. 이것은 신경을 새로운 느낌으로 이끌어 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
- 고개 뒤로 젖히기
머리를 뒤로 젖혀 목의 근육을 이완시킵니다. 이 방법은 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 호흡을 차단하세요
숨을 참고 면도 척추근을 긴장시킵니다. 이렇게 호흡을 차단하면 몸은 딸꾹질을 멈추도록 작용합니다.
- 총정리
위 방법들 중 한 가지 이상을 시도하여 효과를 보십시오. 그러나 지속적인 딸꾹질이 문제가 될 경우 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 제 포스팅이 민망한 상황을 면하게 만들어주면 좋겠네요. -김요즘-
