라운드숄더낫는법1 라운드숄더 스트레칭 라운드숄더 운동 모음 요즘 학생이나 직장인이나 할것없이 라운드숄더는 수많은분들이 겪고계시는 고질병이라고 할 수 있는데요, 오늘은 이 라운드숄더 치료에 도움이되는 스트레칭을 몇가지 알려드리겠습니다. 물론 어디까지나 도움이될뿐, 전문가의 상담을 받는것이 제일 좋습니다. 라운드숄더란? 라운드 숄더(Rounded Shoulder)는 어깨가 앞으로 구부러진 자세를 말합니다. 이는 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 자주 일어나는 현상입니다. 라운드 숄더는 굽어진 목, 상완골, 승모근, 견갑골 등의 근육이 약화되어 발생하므로, 근력을 키워주고 근육의 균형을 맞추는 스트레칭이 도움이 됩니다. 가슴 스트레칭 가슴 근육 이완하기: 가슴에 힘이 들어간다는 것을 느낄 수 있는 벽이나 문 기둥에 팔을 대고 몸을 틀어 가슴 근육을 이.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음
