빈혈에 안좋은 음식1 빈혈에 좋은 음식, 안 좋은 음식 총 정리 일상속에서 빈혈을 지니고 계신분들은 생각보다 많습니다. 가장 대표적인 증상은 아무이유없이 무기력하거나 피곤해지기도 하고 갑자기 숨이차거나 심장박동이 불규칙해지는것 입니다. 오늘은 이 빈혈에 좋은 음식과 안좋은 음식들을 알려드리도록 하겠습니다. -빈혈이란? 빈혈은 혈액 내의 적혈구 수나 헤모글로빈 농도가 정상 수준보다 낮아지는 상태를 말합니다. 이는 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 빈혈을 예방하거나 개선하기 위해서는 올바른 식단이 중요합니다. -빈혈에 좋은 음식 철분이 풍부한 식품 철분은 헤모글로빈 생성에 필요한 중요한 영양소입니다. 빈혈 예방을 위해서는 철분이 풍부한 음식을 섭취하세요. 레드 미트(소, 돼지, 양 등), 닭고기, 생선, 계란, 견과류와 .. 2023. 8. 21. 이전 1 다음
