장에 좋은 야채1 장에 좋은 음식과 안 좋은 음식 및 효과 총 정리 장염에 걸리거나 장이 안 좋을때, 우리는 장에게 특히 신경을 써주어서 장에 좋은 음식들을 섭취해주어야 하는데요, 오늘은 장에 좋은 음식들과 좋지 않은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 장에 좋은 음식 우리 몸의 건강을 유지하기 위해서는 소화기계의 건강도 중요합니다. 장건강을 위한 음식들은 장 내부의 세균 균형을 유지하고 장 내 통과 시간을 조절하여 소화를 원활하게 도와줍니다. 이러한 효과를 가진 장에 좋은 음식들은 대개 과일과 채소, 곡물, 그리고 고기 등으로 구분됩니다. 장에 좋은 음식의 효과와 이점 과일과 채소는 섬유질이 풍부하여 변비 예방 및 소화를 원활하게 도와주며, 속도가 느린 탄수화물 및 식이섬유를 함유하여 혈당 변동을 줄여줍니다. 곡물은 식이섬유와 영양소가 풍부하여 배변 활동을 촉진하고 장건강.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음
