변비에 좋은 음식1 변비에 좋은 음식, 안 좋은 음식 총 정리 현대사회에서 직장인이나 학생 둘다 하루종일 의자에만 앉아있는 경우가 허다하고 채소와 과일을 멀리하는경우도 많다보니 변비에 걸리기가 쉬운데요, 오늘은 이 변비에 좋은 음식과 안좋은 음식들을 알려드리도록 하겠습니다. -변비란? 변비는 대변이 원활하게 움직이지 않는 상태로, 변이 불규칙하거나 고형물이 서서히 배출되지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 식습관 역시 변비에 영향을 줄 수 있습니다. 지금부터 변비에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알려드리도록 하겠습니다. -변비에 좋은 음식 식이섬유가 풍부한 식품 식이섬유는 대변의 부피를 증가시켜 변을 원활하게 움직이게 합니다. 곡물, 과일, 채소 등에 많이 포함되어 있습니다. 물 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 하고 변비를 완화.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음
