종아리쥐났을때1 다리에 쥐났을때 빠르게 푸는방법 종아리가 쥐어지는 원인은 일반적으로 근육의 부족, 건강하지 못한 식습관, 긴장 및 스트레스 등이 있습니다. 따라서 여러 대처방법들을 알려드릴테니 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 스트레칭 1. 선 자세에서 발을 맞대고 몸을 숙입니다 그 다음 발끝을 발목쪽으로 빼주며 앞으로 몸을 숙입니다 멈춘 상태에서 발끝을 발가락쪽으로 뻗어줍니다. 이 상태에서 20초 정도 유지합니다. 2. 의자에 앉아 왼쪽 발목을 오른쪽 무릎 위로 올려놓습니다. 힘을 주지 않고 발을 당겨주면서 유지합니다. 20초 정도 유지한 후 반대쪽도 같은 방법으로 합니다. 3. 벽에 줄 서서 양발을 벽과 평행하게 만듭니다. 오른쪽 발을 앞으로 내밀고 왼발은 뒤로 빼면서 무릎을 굽힙니다. 이 상태에서 20초 정도를 유지한 후 반대쪽도 같은 방법으로 .. 2023. 7. 2. 이전 1 다음
